КОГДА И СКОЛЬКО НУЖНО ГУЛЯТЬ С

КОГДА И СКОЛЬКО НУЖНО ГУЛЯТЬ С
КОГДА И СКОЛЬКО НУЖНО ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ?

Этот вопрос мамы задают одним из первых после выписки из роддома. Ведь все мы наслышаны о благотворном влиянии свежего воздуха, но после стерильной больницы мысли о первой прогулке вызывают беспокойство. Как же все сделать правильно, чтобы не навредить долгожданному крохе? Сколько должна продолжаться прогулка? Что надеть на малыша? Ответы на все эти вопросы Вы найдете в этой заметке.

Итак, когда начинать гулять с новорожденным? Зависит от времени года, в которое ребенок родился. Зимой и особенно в сильный мороз? Пока малышу не исполнилось 14 дней, следует ограничиться «прогулками» дома при открытой форточке. Летом? Тогда смело можете гулять, единственное, что не следует забывать — твой новорожденный малыш в данный момент проходит сложный период адаптации к окружающей среде, поэтому приучать его нужно постепенно и лучше предпочесть утренние и вечерние часы, когда нет полуденного зноя и палящего солнца.

Сколько нужно гулять с ребенком в первые дни?

Если малыш родился зимой, то по истечению 14 дней можешь выйти с ним на 10 минут. Далее каждый день увеличивай время прогулки на 5 минут, ориентируясь в дальнейшем на следующие ограничения:

- температура воздуха −5 градусов и выше прогулка может длиться до 1 часа;
- от −15 до −5 градусов — прогулка не должна превышать получаса;
- температура ниже −15 градусов — лучше воздержаться от прогулок, ограничившись проветриванием комнаты.

Совет № 1. Зимой очень важно выходить на улицу с ребенком только после кормления, так как сытому ребенку будет теплее, он быстрее уснет. Кормить ребенка грудью на холоде не рекомендуется, так как существует риск застудить молочные железы.

Если же у тебя «летний» ребенок, то время первой прогулки ограничивается только периодом между кормлениями. Единственное, на что следует обратить пристальное внимание — это температура окружающей среды. Помни, что у новорожденного малыша плохо работает система терморегуляции — он быстро перегревается и переохлаждается. Если днем на улице температура выше 30 градусов, то прогулки лучше перенести на утро и вечер, чтобы малыш не получил тепловой удар.

Совет № 2. Если ты решила отправиться с ребенком на многочасовую прогулку, то позаботься об удобной одежде для кормления. Твой ребенок искусственник? Тогда насыпь в стерилизованную бутылочку сухую смесь, но не разводи ее. Воду нужной для кормления температуры возьми с собой в термосе. В разведенной питательной детской смеси в летних условиях быстро разведутся бактерии, которые смогут вызвать у ребенка тяжелые кишечные заболевания. Взяв отдельно смесь в бутылочке и воду в термосе, ты в нужное время быстро приготовишь еду крохе, не рискуя его здоровьем.

Сколько следует гулять с ребенком в межсезонье?

Начинать следует также постепенно. Первая прогулка может продлиться до 20 минут. В остальном тщательно следи за самочувствием ребенка. Если ему комфортно, не холодно, он крепко спит и не капризничает, то можно гулять от кормления до кормления. Если на улице холодно и идет дождь, то прогулку лучше перенести.

Совет № 3. Дождь — не самое лучшее время для прогулки. Не смотря на то, что многие современные коляски оснащены дождевиками, нужно понимать, что при их использовании внутри коляски образуется парниковый эффект, который вреден для ребенка. Дождевик создан не для длительных прогулок под дождем, а для временной защиты, если дождь застал вас с малышом в пути внезапно.

Зачем гулять с ребенком?

Ответ на этот вопрос очевиден. Ежедневные прогулки с малышом — это основа его здорового образа жизни. Они одинаково полезны и для мамы, и для малыша. Тебе прогулки помогут:
- быстро вернуться в форму,
- отвлечься от быта,
- увеличить лактацию.

Малышу прогулки просто необходимы, потому что:

- в это время он получает необходимый для роста и развития кислород,
- быстрорастущему организму необходимо дозированное воздействие ультрафиолетовых лучей (солнца) для синтеза витамина D,
- они закаливают и повышают иммунитет.

Рекомендация. Гулять с детьми надо регулярно. Когда гулять с ребенком не получается в силу каких-то обстоятельств, найди достойную альтернативу. Например, выстави коляску на балкон или лоджию и положи в нее одетого для прогулки малыша.

Теги: гулять, нужно, сколько, когда