Удача во многом зависит он нашего настроя. Если правильно начать утро, то фортуна будет сопутствовать каждому начинанию, и все планы успешно воплотятся в жизнь.

Наталья Правдина, известный мастер фен-шуй и специалист, использующий позитивное мышление, рассказала о том, как начать утро, чтобы весь день вам сопутствовала удача.

На самом деле способов привлечь удачу очень много. Каждый выбирает для себя тот, который ему ближе по духу. Это могут быть и медитации, и различные заговоры, привлекающие везение . Но существуют и более простые способы сделать день удачным.

С чего начать утро, чтобы день был удачным

Самое главное, по мнению Натальи Правдиной, это позитивный настрой . Вечером, перед тем, как лечь спать, нужно подумать о предстоящем дне и составить примерный план действий. В этот список обязательно нужно включить дела, которые вам доставят удовольствие. Пусть даже это будет обычный завтрак и ароматный кофе, но он должен вам нравиться. После этого представьте, какие эмоции вы испытаете, когда выпьете свой любимый напиток. Это и называется программирование на успех. Подобным образом можно настроить себя на удачу во всех делах.

Чтобы проснуться в хорошем расположении духа, поставьте на будильник вашу любимую мелодию . Пусть это будет не обычный звонок, заставляющий вас подпрыгивать с кровати, а приятная песня, которая настроит на позитив и заставит улыбаться на протяжении всего дня.

Вода является универсальным проводником, и ее можно использовать во многих ситуациях. Если вы привыкли принимать контрастный душ по утрам, то уже знаете, насколько он помогает зарядиться бодростью и настроиться на удачу.

Также воду можно использовать и другим способом. Налейте в стакан воды, смешайте ее с медом и добавьте дольку лимона. Теперь надо взять стакан в руку, смотреть некоторое время на воду и представлять, как она начинает излучать золотистый свет. После этого выпейте волшебный напиток небольшими глотками, и будьте уверены, что ваш день пройдет просто великолепно.

Если у вас есть утром возможность сделать зарядку или уделить время медитации , то это поможет вашим желаниям исполняться намного быстрее. Наталья Правдина объясняет это тем, что после пробуждения наша голова еще не успевает наполниться негативными мыслями, поэтому это самое подходящее время для программирования себя на успех и медитаций на исполнение желания .

Можно провести с пользой время, когда вы едете на работу . Оно прекрасно подходит для позитивных установок, повторения аффирмаций и дыхательных практик. Чтение любимых книг в транспорте тоже способствует отличному настроению и привлечению удачи.

Помните про силу благодарности . Благодарите каждое утро Высшие Силы за то, что они подарили вам еще один день жизни. Будьте благодарны за любую мелочь, и тогда поводов для радости станет еще больше. А если загадать заветное желание и в конце добавить слова благодарности, как будто оно уже исполнилось, то воплощение мечты в жизнь ускорится.

Возьмите себе за правило во всем искать красоту . Неважно, на что вы смотрите - на предмет или на человека. Попробуйте найти в нем то, что вам понравилось. Данное упражнение учит нас находить прекрасное, а как известно, подобное притягивает подобное.

Проснулась от яркого зимнего солнца, которое пристает ко мне почти каждое утро. Спалось сладко. С наслаждением потягиваюсь. Домашние разбежались по своим делам, я дома одна. Открываю левый глаз, потом правый (ничего не поделаешь, левый всегда просыпается раньше правого) встаю аналогично с левой ноги, выковыриваю заползшие под диван тапки, запихиваю в них ноги и направляюсь к окну. Традиционно по пути включаю ноут. Солнце в это время года очень обманчиво. За окном может быть весьма крепкий мороз. На взгляд определить температуру воздуха не могу. Ноут уже загрузился. На стартовой стоит страничка Яндекса. Погода минус 17. Красота!

Так, хватит расслабляться, стимулирую себя к трудовым будням. Быстренько накидываю халат, спешу на кухню, наливаю кофе, делаю бутерброд и на работу.

Вернулась в комнату. Отхлебнула глоток горячего и ароматного кофе. Мозг уже почти готов. Но «почти» для работы не достаточно. Так, надо посмотреть новости. Они очень бодрят. Новостная лента Facebook сейчас мне очень поможет. Ого, вот это да! Ну они дают! А картинка какая! Прям про меня. После такой информативной атаки мозг разогрелся на полную катушку. Работать!

Открываю рабочую программу, захожу на нужный сайт и… поехали! Исправно и прилежно посвящаю работе целый час, отвлекаясь лишь на кофе с бутербродом.

Глаза от монитора устали. Закрываю веки и откидываюсь на спинку стула. Приятные минуты релакса. Из состояния умиротворения вывел звонок. Счастливые друзья купили чудесный дом в райском уголке планеты и непременно сейчас хотят показать мне красоту вида из их, (вероятно, тоже счастливого) окна, новенькую спальню, лужайку около дома. Skype, периодически зависая то на одной, то на другой достопримечательности стопкадром, все же позволяет мне проникнуться атмосферой радости и гордости моих друзей за свое новое жилье. Но вскоре приходится вернуть их в мою реальность – у меня рабочий день.

Постучав еще некоторое время по клавишам, ухожу на обеденный перерыв. Снова кухня, кофе, бутерброд, плюс салат и сосиска.

В обеденный перерыв, по старинной русской традиции, надо успеть смотать в магазин. Вот и я «мотаю». Успела заскочить только в три, время-то в обрез. Но зато заказала все, что нужно, да ещё получила бонус с бесплатной доставкой. Явно, день удался.

Солнце из окна уже давно уползло. При электрическом свете работать с текстом сложнее. Бегу на YouTubе, запускаю любимую музыку. Сели-встали, сели-встали, потянулись-полежали. Вот я уже на диване. Ткнула пульт телевизора. Новости. Ну что ж, посмотрим, вернее, послушаем с закрытыми глазами.

Скоро мои домой вернуться.

Ах, да! Сын же просил учебник скачать, а дочке новые мультики обещала. Взлетаю с дивана как Джерри, за которым гонится мультипликационный Том. Как хорошо, что кто-то когда-то придумал торрент. Быстро нахожу нужное и ставлю на закачку.

Надо заметить, что ещё за день я успела найти и досмотреть заключительные кадры заинтриговавшего меня сериала, узнать стоимость путевки для мамы и подобрать подходящий для нее санаторий. Пообщалась в Одноклассниках с родителями детей, с которыми учатся мои ненаглядные оболтусы, получила рассылку по оплате, заодно ее и оплатить, а так же закинула всем домашним деньги на сотовый.

А еще за всеми этими делами случайно на один сайт наткнулась. Там конкурс забавный. Называется «Интернет или жизнь». Улыбнуло очень. Почему не «Телефон (лифт, телевизор, самолет) или жизнь»? А еще лучше – «Воздух или жизнь»! Если что-то становится частью жизни, то нужны ли противопоставления «или»? Особенно, если ты относишься к категории людей, которую принято называть людьми с ограниченными возможностями передвижения.

Нет, наверное, я чего-то не понимаю. А вы?

Как начинать свой день, чтобы он прошел хорошо? Этот вопрос интересен многим людям, которые не любят утро. А кто из нас его любит? Ведь так не хочется просыпаться в 6:00, чтобы идти на работу или на учебу. Намного лучше побыть дома и понежиться в постели. Но вставать просто необходимо, поэтому нужно знать, Иначе ваша жизнь будет похожа на страшную сказку.

Минутка блаженства

Чтобы день удался, начинайте его правильно. Не нужно, как только вы открыли глаза, вскакивать с кровати и бежать на кухню делать кофе или идти в душ, полежите несколько минут. Насладитесь этими прекрасными моментами.

Больше кислорода

Как только вы встанете с кровати, откройте все окна, пусть ваш дом наполнится свежим воздухом. Почувствуйте, что город уже начал свой день, значит, и вам пора заниматься своими важными делами.

«От улыбки станет всем светлей…»

Не забывайте себе улыбаться. Даже если на улице дождь, а солнышко спряталось за тучей. Улыбнитесь так, как будто вы заранее знаете, что этот день будет прекрасным, что сегодня вас ждет только хорошее.

Думайте позитивно

Постарайтесь с утра не загружать себя лишними мыслями. Не нужно думать о том, что ремонт нужно срочно доделать, что у сына порвались любимые штаны. Ведь все это вы утром не решите, поэтому размышляйте только о том, что происходит сейчас. К примеру, о том, как ароматно пахнет или как красиво сделал бутерброды ваш любимый человек. Думайте о приятных мелочах.

Совет медиков

Перед завтраком выпейте стакан чистой воды (можно с лимоном). Эту процедуру рекомендуют врачи. Так вы запустите работу желудка, к тому же поможете организму в процессе очищения от шлаков.

Не теряйте ритм!

Пока вы будете собираться, включите музыку, те песни, которые вам нравятся. Так вы соберетесь гораздо быстрее и интереснее. Если вы любите петь, то начинайте подпевать. Вы танцуете - тогда можете уделить внимание этому занятию. После танца у вас обязательно повысится настроение, к тому же вы сделаете интересную «гимнастику».

Бог поможет!

Есть еще один способ начать Вы можете обратиться за помощью к Богу, к святым. Это можно сделать просто. Молитва на начало дня вам поможет. После ее прочтения вы почувствуете прилив сил, а значит, у вас сегодня все должно пройти отлично.

Перед самым выходом обязательно поцелуйте и обнимите родных. Так вы поделитесь с ними частичкой нежности и тепла, они ответят вам тем же.

Доброта спасет мир!

Как начинать свой день правильно? Конечно же, с доброго дела. Если вы идете на работу или учебу и увидели бездомную собаку, то обязательно угостите ее чем-то вкусным. Вам по дороге встретилась нищая женщина пожилого возраста - дайте ей немного денег. Если вы едете на авто, а ваш сосед, как вы видите, торопится, то предложите ему подвезти его.

Минутка радости

Начало рабочего дня должно быть приятным. Не нужно, как только вы зашли в офис, сразу же начинать трудиться, присядьте, отдохните, выпейте чашечку любимого чая или кофе с конфеткой или кусочком шоколада. Благодаря такому приятному действу вы расслабитесь и с новыми силами начнете работать.

Заключение

Теперь вы знаете, как начинать свой день, чтобы он принес только положительные моменты! Будьте счастливы, ведь вы этого достойны!

Мы не знаем, как сложится наш день: будет ли он плодотворным и позитивным или, напротив, мрачным и неприветливым. Однако мы можем этому помочь - ведь многое, считают врачи и психологи, зависит от того, что и как мы будем делать утром. Хотите, чтобы ваш день удался, а вы бы чувствовали себя бодро и выглядели на все сто? Тогда прислушайтесь к нашим советам и узнайте, как начать день правильно.

• 1
  Впустите в комнату больше света!

Знаете ли вы, что естественный свет оказывает влияние на массу тела человека? К такому неожиданному выводу пришли ученые из Медицинской школы Файнберга при Северо-западном университете в Чикаго (США). Почему это происходит, врачи пока точно не знают, однако они предполагают, что свет синхронизирует биологические часы человека.

Лучшее время для приема солнечных ванн, по мнению исследователей, с 8 утра до 12 дня. Если солнца утром нет или его очень мало, в организме происходит сбой, который, увы, может негативно отразиться на обмене веществ и спровоцировать появление лишнего веса.

Для того чтобы ваши биологические часы были настроены правильно, подставляйте свое лицо и тело лучам света хотя бы на 20 минут утром. Выпить утреннюю чашечку кофе специалисты советуют на улице, если такой возможности у вас нет, постарайтесь хотя бы позавтракать напротив окна. И не забудьте перед этим проветрить помещение - пусть свежий воздух проникнет во все уголки вашей квартиры!

Если солнца по утрам катастрофически не хватает (а такое в нашей стране случается часто), отрегулировать биохимические процессы в организме поможет витамин D.

В «естественном» виде он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Когда их недостаточно, врачи советуют принимать витамин D в капсулах (существуют и другие формы: капли, растворы, таблетки) или увеличить потребление продуктов, в которых он содержится - это яйца, молочные продукты, рыбий жир. Частое употребление препаратов с витамином D может привести к передозировке, поэтому перед их приемом лучше проконсультироваться со специалистом.

• 2 Не забудьте о стакане воды утром натощак!

Ночью, когда наш организм отдыхает, а его системы и органы работают с минимальной энергетической нагрузкой, на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, другими словами - токсины и шлаки. Для того чтобы их смыть и подготовить ЖКТ к новым дневным нагрузкам, необходимо выпить стакан воды утром натощак. Кроме того, простая чистая дарит человеку бодрость и придает силы для активного рабочего дня, считает Лесли Бонци, директор кафедры спортивного питания Лечебного центра спортивной медицины при Питтсбургском университете (США).

Если организму не хватает жидкости, это вызывает утомление, усиливает потоотделение и даже способствует возникновению головных болей.

Выпивайте утром как минимум один стакан простой чистой воды. Оптимально, если после этого ваш завтрак начнется через 20–30 минут. Сырая вода с медом натощак укрепит защитные силы организма и успокоит нервную систему. А еще, если вы не страдаете болезнями желудка, в воду можно добавить лимон - лимонная вода натощак зарядит энергией на целый день и, кроме того, поможет очистить кровеносные сосуды и артерии.

• 3 Физические упражнения на пустой желудок приносят мало пользы

Как начать день правильно? Конечно, с зарядки! Но делать это следует не натощак. Во-первых, вы просто не сможете, будучи голодными, хорошо выполнить утром те упражнения, которые требуют максимальной самоотдачи. Во-вторых - в это время жировые запасы не расходуются, а вот мышцы подвергаются разрушительной нагрузке. Это может привести к упадку сил и возникновению чувства хронической усталости.

Перед началом тренировки (а лучше за 15–20 минут до того, как вы начнете занятия) «снабдите» свой организм простыми углеводами, которые подарят ему силу и энергию.

Простые углеводы легко усваиваются организмом, и вы не почувствуете тяжести в животе во время занятий спортом. Так что вы можете запросто съесть перед зарядкой половинку авокадо или банана с крекером.

• 4 Правильный завтрак - залог успешного дня

Утром организм человека должен получить необходимую порцию калорий. И если перед занятиями спортом вы уже немножко перекусили, после них (лучше минут через 30, если, конечно, вы не торопитесь на работу и у вас есть на это время) нужно поесть более основательно. Если утренняя зарядка - это не про вас, начните не с перекуса, а сразу с .

Желательно, чтобы количества протеина (белка) в завтраке было не меньше 30 г, считают ученые из Техасского университета в Остине (США). Это даст вам возможность долгое время не испытывать чувства голода, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть.

Однако больше 30 г употреблять нежелательно - одномоментно, за один присест, белок в больших количествах усваивается организмом хуже. Согласно другим исследованиям, обмен веществ у тех людей, которые за завтраком получают достаточное количества протеина (но не больше того, что мы назвали) происходит в среднем на 4% интенсивнее среднего показателя, что также хорошо сказывается и на самочувствии, и на весе.

Хотите не сомневаться в том, достаточно ли вы съели еды на завтрак? Лучший способ это сделать - приготовить себе овсяную кашу. Чем полезна овсянка на завтрак? Овсяная крупа богата белком, поэтому, употребляя ее утром, вы получите одно из самых полезных и сытных блюд. В овсяную кашу (чтобы ее приготовить, достаточно полстакана овсяных хлопьев) можно добавить корицу, мед, яблоки или грецкие орехи.

Яйца на завтрак - тоже отличная идея. Раньше считалось, что куриные яйца - продукт вредный, поскольку они способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина, однако современные исследования показывают, что это не так, напротив, при умеренном употреблении яйца очень полезны (в них содержится около двенадцати основных витаминов и огромное количество микроэлементов). Кроме того, согласно последним исследованиям, они снижают риск возникновения ожирения. Врачи рекомендуют употреблять утром не более 2–3 яиц.

• 5 Улыбайтесь!

Психологи советуют начинать свой день с улыбки. И даже если вы встали не с той ноги, все же попробуйте улыбку из себя «выдавить» - после этого, по мнению специалистов, вы почувствуете себя лучше и, возможно, ваше настроение улучшится.

Начните с того, что просто улыбнитесь своему отражению, а затем за завтраком выберите посуду самых ярких, радужных цветов - это настроит вас на оптимистический лад.

Если ничего вас не радует, вспомните о чем-нибудь приятном, включите любимую музыку и думайте о том, что все у вас сложится сегодня замечательно, а новый день подарит много интересных встреч и событий.

Очень тяжела я всегда на подъем. Ничего с этим не поделаешь. Если учесть, что к тому же я еще и «сова», то думаю, не стоит объяснять, как дается мне каждый утренний подъем.

Не знаю, кого как, но лично меня раздражают по утрам запах парфюма и хаотичное передвижение домашних по квартире в поисках чего-нибудь. Причем, всегда любила хорошую парфюмерию, приобретаю себе и дарю всем членам семьи. То есть, по идее, все ароматы мне должны нравиться — сама же выбирала. Они мне и нравятся, но не утром. Порой хоть не дыши. Если я пребываю еще в объятиях Морфея, а супруг, собираясь на работу, завершает свои сборы нанесением аромата… Все, хуже, чем я зверя не найти.

А если вдруг так случилось, что мне пришлось проснуться и начать собираться на работу одновременно со всей семьей — пиши пропало. Раздражает все — начиная с капель воды на раковине в ванной и не так (!) закрученной зубной пасты до «не так» жевания. Внутри раздражение, снаружи — недовольное выражение лица (и это в лучшем случае), настроение испорчено на весь день. И хорошо еще, если мое настроение не успеет вырваться наружу до того, как все разойдутся по своим делам.

Вот так я жила, думая, что одна такая — неправильно просыпающаяся. Прошу заметить, что ключевых фраз в предыдущем предложении две. В итоге оказалось — далеко не одна я такая и, действительно, неправильно просыпающаяся. Как говорится: «Не с той ноги встала!». Знать бы, с какой ноги вставать, и проблема была бы решена. А то с какой ни вставай — все не так.

Пообщавшись с подругами, у которых проблемы оказались теми же (и это к тому, что проблем у нас всех и так хватает), я задумалась над тем, можно ли с этим бороться и главное — как с этим бороться?
Замечу сразу: результат проверен не только на мне, но и на многих людях со схожей проблемой.

Итак, как же утро сделать добрым?

Для начала, неплохо будет ввести для себя новую привычку — просыпаться как минимум за полчаса до подъема остальных членов семьи. В этом действии — половина успеха. Вы подумаете — ну да, и так не высыпаюсь, а еще и на полчаса раньше проснуться надо! Я понимаю ваше негодование, мой читатель. Но поверьте, то, что Вы недоспите эти полчаса, никак не скажется на Вашем самочувствии. По крайней мере, негативно не скажется. Хочу сразу оговориться, что не с первого раза Ваше утро станет добрым. Тут, как и в любом деле, нужна система. Через две недели пробуждение станет уже более радостным. А через месяца два Вы вообще забудете о том, что когда-то раздражались по утрам.

Так вот. Вы проснулись на полчаса раньше своих домочадцев. Не спеша, томно потягиваясь, встаете с постели. Зайдя в ванную, Вы не наткнулись на почему-то мокрое Ваше полотенце, забрызганную раковину и открученную зубную пасту. И это само по себе уже не может не радовать. Приведя себя в порядок, Вы направляетесь на девственно чистую кухню, такую, какой Вы ее вчера и оставили. Поставив варить кофе, Вы выглянули в окно и увидели какое прекрасное, солнечное сегодня утро! Испытать наслаждение можно не только от солнечного утра. Уж поверьте человеку, прожившему всю свою сознательную жизнь за полярным кругом. Солнце у нас бывало очень редко, и я научилась радоваться крепкому морозу, обильному снегопаду, серьезным вьюгам и большим сугробам за окном. Так что людям, ежедневно смотрящим на голубое небо и солнце, уже есть чему радоваться.

Второе, главное, а может быть, даже и самое важное правило — радоваться. Радоваться всему, что я описала выше. Если не радует что-то конкретное, можно просто порадоваться тому, что наступил новый день, который несет много новых событий и возможностей. Это, конечно, вариант для самых занятых. Им-то еще предстоит научиться просто радоваться. Так что им сложнее. Но мы-то уже умеем радоваться, поэтому движемся дальше.

Кофе варится. Мы радуемся. Жизнь прекрасна и удивительна! Включаем хорошую музыку, желательно любимую и веселую. И, пожалуйста, никаких новостей! Если Вы не трудитесь политическим обозревателем или не занимаетесь какой-либо деятельностью, для которой принципиально важно знать все новости — не включайте новости! Для начала необходимо закрепить результат, и уж потом Вы решите, стоит ли тратить прекрасное утро на изучение новостей.

Музыка. Можете вальсировать или просто напевать. И неважно, что кто-то считает, что слуха у Вас совсем нет, и Вы просто бурчите себе под нос. Это Ваше утро и пока Вам никто не мешает — наслаждайтесь! Конечно, наслаждаться желательно так, чтобы не побеспокоить домашних. Ведь если они проснуться в плохом расположении духа и Вам испортят настроение, все, что мы проделали до этого времени пойдет прахом. Поэтому — музыку слушаем так, чтобы слышно было только Вам и поем соответственно также. Когда все проснутся, громкость воспроизводящего музыку инструмента можно и увеличить, тогда веселей станет всем.

А пока все еще спят — насладимся свежесваренным кофе. Наливаем ароматный напиток в красивую, любимую чашку и приступаем. А приступаем мы не только к потреблению первой, утренней чашечки хорошего кофе, а еще и к настрою на позитив. Для этого Вам необходимо, желательно еще с вечера, приготовить позитивную литературу для чтения. По своему опыту скажу — лучше всего усваивается и настраивает на продуктивный день литература биографического направления. Я читала обычно журналы, в которых много историй успеха людей разных профессий и судеб. Чужая история успеха — очень мощный двигатель успеха Вашего собственного. Можно почитать что-то юмористическое или просто ироническое. Не стоит загружать себя умными статьями или книгами с самого утра. Даже если у Вас сегодня важная встреча или экзамен — поверьте, эти полчаса Вам ничего не дадут продуктивного для этой встречи. Но эти же полчаса непременно помогут Вам сделать весь день успешным. Поэтому настоятельно рекомендую — читайте истории успеха и успех будет сопровождать Вас весь день!

Обратите внимание на то, как Вы читаете. Это тоже немаловажно. Читать нужно с интересом, так же, как Вы теперь все делаете, начав с самого утра — с интересом.

Хочется отметить, что пробуждение на полчаса раньше моей семьи не вылились для меня в хроническую бессонницу. Проснувшись раньше, зарядившись позитивом от своих собственных положительных мыслей и эмоций, выпив чашечку ароматного кофе и порадовавшись успеху другого человека, я, в приподнятом настроении шла будить свою дочь в детский сад, а позже и в школу. Меня перестало раздражать то, что муж примеряет уже пятый галстук к костюму, а тот, что был приготовлен с вечера, утром почему-то не понравился. В зависимости от ситуации я провожаю своих домашних в школу и на работу или убегаю, попрощавшись, сама. Меня не раздражает человек, почему-то спящий около подъезда, не раздражает то, что автобуса долго нет, и от мужчины в синей куртке неприятно пахнет. Меня перестали раздражать толкающиеся-бегущие-кричащие люди. Они вдруг стали мне казаться безумно приятными и приветливыми людьми. Я улыбаюсь им, и они улыбаются мне в ответ.

Ничего в этом странного нет. И Америку я не открыла. Просто впустив утром в свою жизнь капельку позитива, Вы будете идти с позитивом по жизни.
Позитивной Вам жизни!