Причины. Плохо переносят жару обычно люди, страдающие избыточным весом, или больные с повышенной функцией щитовидной железы - тиреотоксикозом .

В случае ожирения суть проблемы заключается в том, что слой жира - это хороший теплоизолятор, который препятствует полноценной теплоотдаче. Организм больного, страдающего ожирением, в связи с этим подвержен перегреванию при высокой температуре окружающего воздуха,- объясняет доктор Норкросс. Поэтому, если в комнате температура воздуха всего 20* С, находящийся здесь человек может пожаловаться на невыносимую жару.

При тиреотоксикозе причина плохой переносимости жары несколько другая. Щитовидная железа отвечает в организме за поддержание на определенном уровне интенсивности процессов обмена веществ. Протекание этих процессов сопровождается выделением энергии, то есть тепла, что вызывает увеличение количества тепла в организме. По-научному это называется теплопродукцией . При повышении функции щитовидной железы интенсивность обменных процессов в организме возрастает, а значит, возрастает и теплопродукция. Поэтому плохая переносимость жары - один из симптомов тиреотоксикоза. Другими признаками этой болезни являются нервозность, бессонница и потеря веса.

Прием некоторых лекарств делает человека очень восприимчивым к действию высокой температуры , особенно если этот человек подвергается большим физическим нагрузкам. К таким лекарствам относятся мочегонные, фенотиазины (лекарства, подобные аминазину, применяются они в психиатрии), амфетамины и барбитураты. Избыточное потребление алкоголя также снижает переносимость жары.

Плохая переносимость жары отнюдь не означает, что вы чем-то больны. Просто есть люди, которые хорошо переносят жару, и люди, которые переносят ее плохо. Если вы предпочитаете прохладу осеннего леса зною океанского пляжа, то с вашей непереносимостью жары все в порядке.

Что делать. Если вы не переедете в местность с более умеренным климатом, то всю жизнь будете страдать от плохой переносимости высокой температуры окружающей среды. С этим ничего нельзя поделать. Но эту непереносимость можно уменьшить. Если вы страдаете ожирением, то беде можно помочь, сбросив лишние килограммы. Особо чувствительным к жаре людям можно посоветовать ограничить физическую активность летом в дневное время - между двенадцатью и четырнадцатью часами. В это время солнце греет особенно сильно.

Если вы в жару выходите на улицу, надевайте светлую легкую одежду, которая отражает солнечные лучи и не препятствует испарению пота. Не забудьте надеть на голову летнюю солнцезащитную шляпу. Находясь дома, одевайтесь так, чтобы при подъеме температуры воздуха можно было бы в любой обстановке снять часть вашего наряда. Неплохо бы установить в доме кондиционеры, если вы летом хотите наслаждаться прохладой.

Если у вас тиреотоксикоз, то вам лучше обсудить ваши проблемы с врачом. Возможно, вам надо изменить что-то в лечении заболевания. Если вы считаете, что причиной непереносимости являются лекарства, которые вы принимаете, то скажите об этом врачу. Скорее всего, он заменит вам эти препараты другими.

Повышенная жажда.

Причины. Если вы проводите отпуск в жарком южном городке и - пьете воды больше, чем обычно, то это происходит потому, что вы в этой жаре теряете с потом больше воды, чем обычно. Если вы во время тренировки упражняетесь до седьмого пота, а потом готовы выпить ведро воды, то причина та же. Потеря воды в организме требует восполнения. Так что такая жажда - явление вполне нормальное и сигнализирует лишь о том, что потери воды надо возместить.

Чистая вода - лучшее средство такого возмещения. Действительно, вы и сами замечали, что попытка утолить жажду с помощью фруктовой воды редко достигает цели. Это происходит оттого, что сладкие напитки надолго задерживаются в желудке, не давая воде всосаться в кровь и проникнуть оттуда в ткани, которые нуждаются в воде для нормальной жизнедеятельности.

Доктор Норкросс также не советует пить в жару кофе и напитки, содержащие кофеин, так как кофеин обладает умеренным мочегонным действием, что приводит к учащению мочеиспускания. Никогда не применяйте соль для того, чтобы справиться с жаждой, это опасно.

Если вы принимаете мочегонные таблетки и у вас возникла сильная жажда, немедленно сообщите об этом врачу. Такая симптоматика может означать, что вы теряете слишком много жидкости и вам надо менять .

Если, однако, жажда остается, особенно если она сопровождается частым мочеиспусканием , то вам надо обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли у вас диабета - сахарного или несахарного . Хотя названия этих болезней похожи, они не имеют между собой ничего общего и требуют совершенно разного лечения.

Несахарный диабет - это болезнь , при которой в организме не хватает определенного гормона, который регулирует выделение воды из организма. Его прямое действие заключается в торможении выделения воды. Лечение заключается в закапывании в нос синтетического гормона, вдыхание носом порошка этого гормона (так нюхают табак) или инъекции гормона. Иногда требуется хирургическое вмешательство.

Сахарный диабет - это заболевание , которое имеет хроническое течение и характеризуется повышением содержания сахара в крови из-за того, что сахар не может быть эффективно использован тканями организма. Такой диабет лечится диетой, специальной гимнастикой и иногда лекарствами: инсулином или сахароснижающими таблетками.

Высокая температура ← Весь организм → Отеки тела

А как вы переносите жару? Ведь многие люди очень дискомфортно чувствуют себя при экстремально высоких температурах. Непереносимость жары (повышенная чувствительностью к жаре) объясняется тем, что организм не способен должным образом регулировать температуру тела, обеспечивая баланс между холодом и теплом. А виной всему сбой в работе гипоталамуса – отдела мозга, отвечающего в первую очередь, за поддержания температуры тела и регулирующего в свою очередь работу щитовидной железы совместно с гипофизом. Вот поэтому, наиболее вероятной причиной непереносимости жары является сбой в работе щитовидной железы, чрезмерно вырабатывающей тиротоксин. А это признак тиреотоксикоза.

Наиболее вероятные причины непереносимости жары

Причиной непереносимости жары могут стать некоторые лекарства. Пожалуй, самые распространенные — это антигистаминные, гипотензивные и противоотечные средства, обеспечивающие приток крови к коже, тем самым блокируя потоотделение. Непереносимость жары может возникнуть из-за чрезмерно потребляемых кофеиносодержащих средств, в том числе и кофе. А кофеин — это психостимулятор, увеличивающий частоту сокращения сердечной мышцы и ускоряющий обмен веществ, что также приводит к увеличению температуры тела и к непереносимости жары.

Также повышенная чувствительность к жаре может быть вызвана рассеянным склерозом, заболеванием, при котором нарушенная защитная оболочка нервов (миелин) в центральной нервной системе. А если миелин поврежден, то передача нервных сигналов нестабильная, а это также приводит к непереносимости жары.

Одной из наиболее частых причин непереносимости жары является тиреотоксикоз . Щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела. Кстати, при его недостаточном количестве (гипотиреоз) даже в жару люди ощущают озноб. Тиреотоксикоз (гипертиреоз) нередко обусловлен болезнью Базедова-Грейвса , аутоиммунным заболеванием, связанным с производством иммунной системой антител к клеткам щитовидной железы, что и заставляет её вырабатывать тиреоидные гормоны в значительно большем количестве.

Поэтому, если вы ощущаете головную боль, слабость, головокружение, тошноту и спазмы, учащенное сердцебиение , длящиеся на фоне высокой температуры тела, доходящей даже до 40 градусов, что указывает на повышенную чувствительность к жаре, то проверьте работу щитовидной железы. Ведь если вы не принимаете лекарства, вызывающие непереносимость жары и не злоупотребляете кофеиносодержащими средствами, то непереносимость жары может стать признаком тиреотоксикоза. Существуют и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, которые нередко скрываются под «маской» других заболеваний. В связи с этим диагностика этого нарушения функции щитовидной железы может быть затруднена. Вот для этого и необходимо обследование. В первую очередь нужно проверить кровь на содержание тиреоидных гормонов, ведь только так можно выявить сбой в работе щитовидной железы.

Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы

Конечно, повышенную секрецию щитовидной железы можно обнаружить при проведении лабораторного обследования крови на содержание тиреиодных гормонов, но все-таки кроме повышенной чувствительности к жаре, следует обратить внимание и на другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы. Выраженность признаков тиреотоксикоза может варьироваться между отдельными людьми. От деятельности щитовидной железы зависит и работа других органов, к примеру, сердца, печени, головного мозга. А их повышенное количество в крови может оказывать влияние на определенные процессы в организме человека.

Так ускоренный метаболизм, выраженный признак тиреотоксикоза, приводящий к потере веса, является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу.

К общим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы также относятся : ломкость и выпадение волос, расстройства сна, сухость и трещины на коже, истончение кожного покрова. А если заболевание уже прогрессирует уже значительный промежуток времени, то выявляется остеопороз и отмечается появление аномального отека на передней области шеи (зоб).

В некоторых случаях признаки тиреотоксикозе проявляются у отдельных людей относительно определенной группы. К примеру, учащенное сердцебиение, затрудненные дыхание и процесс глотания . Есть и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, такие как:

1. Нарушение работы кишечника. Отмечается усиления моторики пищеварительной системы, в том числе и моторики кишечника, на фоне чего появляется диарея. Причем одним из характерных симптомов тиреотоксикоза щитовидной железы является существенная потеря веса на фоне повышенного аппетита, нередко сопровождается рвотой;
2. К неврологическим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы относят: высокую возбудимость, гиперкинезы, неустойчивое настроение, тремор конечностей, беспокойство, расстройства психики, головокружения.
3. Для глазных признаков тиреотоксикоза характерен экзофтальм (выпячивание глазного яблока). Может также часто возникать хемоз (отек конъюнктивы), двоение в глазах.
4. Сердечно-сосудистые признаки тиреотоксикоза – учащение пульса и сердцебиения, одышка, значительное снижение уровня содержания холестерина в сыворотки крови (ниже нормы).
5. Патологии опорно-двигательной системы. Переизбыток тиреоидных гормонов препятствует усвоение кальция, что приводит к снижению плотности костной ткани.

У пожилых людей признаки тиреотоксикоза могут быть менее заметны , но в любом возрасте нужно особенно обращать внимание на непереносимость жары, быструю утомляемости, слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение, чтобы своевременно выявить тиреотоксикоз. А лечение повышенного давления препаратами – бета-блокаторами нередко маскируют большую часть признаков тиреотоксикоза.

Лечение тиреотоксикоза во многом зависит от степени тяжести, возраста и индивидуальных особенностей. Поэтому нередко в лечебно-профилактических целях нередко применяют препараты лапчатки белой при тиреотоксикозе. Эта лекарственная культура практически не имеет побочных действий, за исключение индивидуальной непереносимости и является дополнительной терапией в лечение осложнений тиреотоксикоза, среди которых болезнь Базедова-Грейвса.

Лапчатка белая при тиреотоксикозе

Прием лапчатки белой помогает устранить основные симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы и значительно снизить повышенную чувствительность к жаре.

Кроме этого, лапчатка белая имеет ещё массу полезных свойств. Её применяют в лечении гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Оказывает она благотворное действие на состав крови и нормализует сердечный ритм. Полезна она и для женщин , страдающих от дисфункции яичников, опущения матки и других гинекологических заболеваний. Помогает справиться с анемией и болезнями печени.

Конечно, можно приготовить настой или отвар лапчатки белой, но при воздействии высокими температурами природная лекарственная ценность этого фармакопейного растения частично снижается. Ведь человек – это живой организм, созданный природой. И нет ничего лучше, чем лечение именно живыми травами, сохранить ценность которых можно только с применением криообработки. Вот именно по такой технологии и был произведен биологически активный комплекс «Тирео-Вит» на основе лапчатки белой. В его состав также входят эхинацея пурпурная, необходимая для поддержания иммунитета и ламинария сахаристая.

Не лишним будет напомнить, тем кто страдает от непереносимости жары, что одеваться в жаркие дни нужно только в светлую одежду из натуральных тканей и большую часть дневных часов находиться в помещение, по возможности оборудованным кондиционером. Больше потреблять негазированной жидкости, лучше чистой минеральной воды. И, конечно, проверить кровь на тиреоидные гормоны . Ведь от того, как работает ваша щитовидка, в значительной степени зависит, как вы перенести жаркие летние дни!

Как-то так сложилось, что все ждут лета. Замечательно, когда длинный световой день, светит солнце, вокруг все распустилось – расцвело, ягоды, фрукты, овощи… Опять же отпуск, море, пляж – красота! Все счастливы! Так хочется, чтобы дни стояли теплые, но с комфортной температурой.

Когда же наступает продолжительная жара, то начинаешь думать о том, как хорошо зимой, что от холода еще можно спрятаться, а вот от жары – бесполезно. Дом прогревается и в нем не спасешься, даже когда солнце не светит в окна.
Можно позавидовать тем людям (хотя их не так много), которые любят пожариться на солнышке и хорошо переносят высокие температуры. Большинство же людей в жаркие дни, конечно, страдает. Я тоже отношусь к их числу. Поэтому, когда на улице становится жарко , то нужно просто выполнять некоторые правила, чтобы облегчить свое не комфортное состояние.

Почему человеку тяжело в жару?

Сразу нужно сказать, что людей плохо переносящим жару значительно больше. И при этом они могут быть совершенно здоровы. Температура воздуха, приближающаяся к 30-градусной отметке для человеческого организма становится не комфортной. Людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательной системы и щитовидной железы при высоких летних температурах находиться в жарком климате очень тяжело.

Во время жары организму труднее охладить себя и избавиться от лишнего тепла. Внутренние органы работают с большим напряжением, от этого страдает самочувствие. Если же вдобавок имеется лишний вес, то это только усугубляет положение. Ведь жировая прослойка является хорошим термоизолятором, все внутренности оказываются, как в термосе.

Чтобы охладить кожные покровы человек потеет. Поэтому в жару нас мучает жажда. Просто нам в этот момент нужно больше воды – обычной, чистой, не газировки и пива. Можно еще пить минералку, в ней есть соли, которые мы теряем при потении. Если вам трудно пить обычную воду, то выжмите лимон, апельсин, добавьте мяту. Можно сварить фруктовый компот без сахара или морс. Пейте охлажденный зеленый чай – он хорошо утоляет жажду. Не сластите! Сладкое в жару не рекомендуется.

Реагируя на жару, организм перераспределяет потоки крови, направляя их к конечностям и к поверхности тела от внутренних органов. Если у прохладное время года у вас мерзнут руки и ноги, то в жару они всегда теплые.

С другой стороны, во время жаркой погоды организм теряет много воды, и кровь становится гуще, увеличивается ее свертываемость, что чревато ухудшением мозгового кровообращения и образованием тромбов. Обязательно пейте, ведь вода будет разжижать вашу кровь. Хорошо включить в рацион , кукурузу, виноград, тмин, траву донника. Они препятствуют тромбообразованию.

Вместе с жидкостью выводится много необходимых солей. Их недостаток выражается в слабости мышц, в том числе и мышцы сердца. После окончания жаркого времени года хорошо бы сдать анализ крови на содержание калия, магния, кальция. При дефиците элементов необходимо восполнить их, пропить курс витаминов и микроэлементов.

Содержание кислорода в прогревшемся воздухе снижается, и как следствие страдающие хроническими заболеваниями люди ощущают недомогание. Артериальное давление в жару может понижаться в связи с расширением сосудов, но вот у больных гипертонией возможно и повышение. В связи с этим человек испытывает головокружения и обмороки. Обязательно контролируйте свое давление.

Как пережить жару? Как ослабить ее негативное воздействие?

Поскольку на климат повлиять мы не можем надо научиться приспосабливаться и к холоду, и к жаре. И делать это постоянно. Это я о закаливании. Ведь закаливание заключается не только в адаптации к холоду, но и к высоким температурам. Тренировка сосудов, их способность сужаться и расширяться в нужный момент – важная задача. В этом вам помогут контрастный душ и баня. Все эти процедуры надо начинать не во время жары, а заблаговременно, чтобы организм привык. Тогда ваша терморегуляция станет более «гибкой», и вы лучше сможете переносить температурные колебания.

Ваше самочувствие также очень зависит от иммунитета. Укрепляйте его, еще весной постарайтесь проверить резерв вашего организма, деятельность основных жизненно важных систем. Если иммунитет снижен, то посоветуйтесь с врачом, что предпринять для его повышения. Сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям можно повысить приемом настоев трав: ромашки, крапивы и др. Хотя лучше всего вести здоровый образ жизни и постоянно следить за своим здоровьем.

Еще бы я хотела отметить важность и психологического фактора. Порой мы уже изначально негативно относимся к жаркой погоде. Начинаем нервничать, переживать. Старайтесь воспринимать все климатические катаклизмы спокойнее. Просто нужно в эти дни уделить себе побольше внимания и создать максимально комфортные условия.

Чем мы можем себе помочь?

• Пейте больше воды, не менее 2 литров в день. Не допускайте чтобы кровь становилась более густой и вязкой. Сдабривайте воду соком лимона, грейпфрута, травами мяты и мелиссы. Это и полезно, и приятно на вкус.
• Если вы дома, то чаще принимайте прохладный душ. На какое-то время он избавит вас от неприятных ощущений. Если рядом есть водоем, то замечательно! Купайтесь на здоровье! Но только не в самые жаркие часы. Время с 12 до 17 проводите дома, причем, лучше отдыхайте.
• Сейчас у многих есть кондиционеры. Это поможет вам находиться дома в комфортных температурных условиях. Об его установке позаботьтесь заранее, так как летом спрос на кондиционеры возрастает. Если эта покупка вам не по карману, приобретите хотя бы вентилятор. Воздух он не охладит, но ветерок вас приятно освежит.
• Не выполняйте в жару каких-то работ с большими энергетическими затратами. Лучше расслабьтесь перед вентилятором, почитайте или посмотрите телевизор. Подождут ваши дела!
• В любую погоду есть необходимость в каких-то делах на улице, допустим сходить в магазин, аптеку и т.д. Вставайте пораньше и старайтесь выполнить эти дела или просто погулять до наступления жары. Придете с улицы, ополоснетесь под прохладным душем – и как заново родились! Постойте под струями воды подольше, чтобы получить удовольствие и хорошо охладить поверхность тела.
• Одевайтесь в светлую свободную одежду из натуральных тканей. Голову прикройте легким головным убором- сейчас их большой выбор. Обувь тоже носите открытую, пускай ножки подышат.
• На улицу повязывайте на шею светлый платочек, намоченный в воде. Как только он высохнет, смочите его снова. Такой способ оказывает хороший охлаждающий эффект.
• Если можно не использовать косметику, то дайте отдохнуть своему лицу. Или хотя бы сведите ее до минимума. Не закрывайте поры кожи румянами (на солнце вы и так покраснеете) или тональными кремами. При высокой температуре все это «художество» примет неопрятный вид и вдобавок по расширившимся порам попадет в более глубокие слои кожи. Лучше подставьте чистое лицо солнцу. Оно украсит его свежим и здоровым загаром.
• Кроме воды, конечно, нужно что-то есть. Думаю, что сам организм подсказывает всем, что в жару надо есть поменьше. Перейдите на более легкую пищу. Замените наваристые супы холодными: окрошкой, свекольником или овощным супчиком. Не зажаривайте рыбу, мясо. Попробуйте отварить, вы убедитесь, на сколько блюдо стало легче для вашего желудка. Делайте творог с зеленью и овощами, отварное яйцо с салатом, ешьте молочные продукты.
• Обязательно принимайте все лекарства, которые прописаны вам врачом.
• Если чувствуете слабость, сделайте себе самомассаж головы или хотя бы расчесывайте волосы деревянной расческой в разных направлениях.

Поэтому, когда на улице становится жарко , пожилым людям и детям лучше находиться за городской чертой, где-нибудь на природе, около речки и леса. Там нет автомобильных выхлопов, плавящегося асфальта и многоэтажных бетонных стен домов, а значит, жара будет переноситься намного легче.

Во многих регионах нашей страны в течение лета периодически устанавливается невыносимая жара. Однако увлеченные садоводы привыкли производить работы вне зависимости от погоды, особенно после выхода на пенсию. Представьте такую ситуацию. Пенсионер живет на даче, не оснащенной системой кондиционирования, быть может, без простенького вентилятора. Утром он выходит на грядки и начинает привычную работу, не замечая, как ему становится плохо: у него кружится голова, и он падает в обморок. А рядом нет никого, кто бы пришел на помощь. И хорошо, если дети побеспокоятся, позвонят, а если не дозвонятся - приедут.

Серьезная форма теплового перегревания

Гипертермия, а именно ее симптомы мы вкратце обрисовали, - это серьезная разновидность теплового перегревания. Предпосылкой к возникновению этого недуга становится высокая температура воздуха и влажность.

Слишком много тепла - это небезопасно

Если на улице жарко, медики рекомендуют воздерживаться от длительного пребывания на свежем воздухе. Слишком много тепла - небезопасно для любого организма, тем более если существуют проблемы со здоровьем. В так называемую группу риска входят пожилые люди, дети, спортсмены, выступающие на открытом воздухе, а также лица, склонные к гипертонии.

Что делать, если стало плохо?

Если человек почувствовал неладное, важно не медлить и как можно быстрее получить облегчение от жары. В противном случае могут появиться слабость или усиленное сердцебиение вплоть до остановки сердца. Необходимо сражу же выпить воды и прилечь в тень в положении, когда ноги будут находиться выше головы. Если головокружение через некоторое время не уйдет, целесообразно вызвать бригаду скорой помощи.

Как работает организм в жаркую погоду?

Для нормальной работы организма важно сохранять тепловой баланс и производить ровно столько тепла, сколько тело теряет. В связи с нарушением теплового баланса в жаркую погоду организм борется с проблемой усиленного потоотделения. Пот, проступая на коже, через некоторое время высыхает и тем самым охлаждает температуру тела. Но чрезмерное и длительное нахождение в условиях аномальной жары приводит к различным формам гипертермии.

Физическая активность в жаркий день

Еще в большей мере человек подвергает себя риску, если будет выполнять на жаре физическую работу или заниматься спортом. Тепловой удар дает о себе знать судорогами, обмороками, головокружением. Также могут проявляться болезненные ощущения в области живота, рук и ног. Температура тела и пульс могут сохраняться на нормальных показателях, однако у пострадавшего возможен озноб.

Покой и прохлада

Пострадавшего необходимо отправить в прохладное помещение, в тень, напоить водой для восстановления влаги. Важно избегать кофеина, а также алкогольных напитков, которые повышают давление и дополнительно обезвоживают организм. Тепло часто провоцирует отеки ног, именно поэтому их необходимо поместить выше уровня головы.

Что делать, если состояние критично?

Зачастую симптомы гипертермии проходят быстро, однако в критических случаях возможно продолжение опасных симптомов: жажды, головокружения, тошноты, слабости и озноба. Также возможны учащенное сердцебиение, изменения пульса. Важно помнить, что с тепловым истощением организм может справиться самостоятельно. Но если эта разновидность гипертермии перешла в тепловой удар, и симптомы не прекращаются даже в прохладном месте, необходимо незамедлительное обращение к врачу!

Как мы отмечали ранее, в группе риска находятся пожилые люди. Поэтому не оставляйте ваших близких без внимания на период жары. Позаботьтесь о том, чтобы в их жилище было прохладное помещение либо установите кондиционер. Во многих случаях вентилятор, что гоняет теплый воздух, не в состоянии улучшить ситуацию.

Когда необходима неотложная помощь

Не будьте черствыми к незнакомцам, оказавшимся на улице в критической ситуации, вызовите бригаду скорой помощи и проследите, чтобы пострадавшего поместили в машину. Явными признаками того, что необходимо бить тревогу, являются обморок, изменение в поведении, бессвязная речь, шатание из стороны в сторону, некоторые странности. Обратите внимание, если у пострадавшего сильно покраснела кожа. В этом случае проверьте пульс: и учащенный, и очень медленный пульс сигнализируют о том, что необходима неотложка. Очень опасным симптомом является отсутствие потливости, даже если тело горячее.

Соблюдайте меры безопасности

Необходимо помнить, что гипертоники, как никто другой, находятся в группе риска. Не подвергайте себя чрезмерному нахождению на жаре, если у вас диагностированы болезни легких или почек. В этом случае симптомы, которые вызывает гипертермия, на фоне имеющихся заболеваний могут привести к лихорадке.

Если вы в пик жаркого периода лечитесь от инфекционного заболевания и принимаете назначенные химические препараты, поинтересуйтесь у врача, как долго вам можно находиться на солнце, и не приведут ли лекарства к дополнительному обезвоживанию организма.

Избегать нахождения под прямыми солнечными лучами нужно лицам, страдающим алкоголизмом.

Не выходите на жару, если у вас проблемы с лишним весом, особенно в часы пиковой активности солнца. Отправляясь в дорогу, берите с собой достаточное количество воды и надевайте головной убор.

Наверное, каждый человек периодически сталкивается с нарушениями самочувствия при нахождении в непроветренных душных помещениях. Чаще всего подобный симптом беспокоит людей с сосудистыми нарушениями, а также женщин, ожидающих рождения ребенка. Иногда дурнота в такой ситуации бывает настолько выраженной, что может стать причиной головокружения, вплоть до потери равновесия, и даже потери сознания. Давайте рассмотрим на www.сайт, чем же так опасно душное помещение, отчего становится плохо в душном помещении, причины этого каковы, виновата ли в этом кислородная недостаточность (симптомы и лечение такого нарушения рассмотрим).

Душное помещение - влияние на здоровье

Дурнота, связанная с пребыванием в душном помещении, объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, нарушение самочувствия возникает из-за нехватки кислорода, а во-вторых, из-за значительного количества углекислого газа в окружающей среде. Первому и второму фактору есть единое медицинское определение - гипоксия.

Гипоксия - это патологический процесс, который возникает в организме при нехватке снабжении тканей последнего кислородом или же при нарушении утилизации отработанного кислорода. Синонимы слова гипоксия - кислородное голодание, кислородная недостаточность. Так что основная, но не единственная причина по которой в душном помещении становится плохо, - кислородная недостаточность.

Углекислота активно выделяется сами людьми вместе с выдыхаемым ими воздухом. Такое вещество представляет собой довольно сильный регулятор дыхания, а также кровообращения. В норме оно находится в крови каждого человека, но в небольшом количестве. При повышении объема углекислоты во вдыхаемом воздухе происходит чрезмерно активное расширение сосудов, что становится причиной появления чувства тяжести в голове, головной боли, ощущения дискомфорта, а также быстрой утомляемости.

Кроме углекислоты в душном помещении находится еще и довольного много угарного газа, при накоплении в организме он способен попадать в легкие и кровь, становясь причиной нарушения транспорта кислорода ко всем клеточкам и тканям. По этой причине происходит развитие гипоксии. Организм получает недостаточное количество кислорода, и здоровье начинает ухудшаться.

Иногда дурнота в душном помещении объясняется проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегетососудистой дистонией и беременностью.

Симптомы

При нахождении в душном помещении некоторые люди сталкиваются с общей слабостью, слабостью в ногах. У них также может темнеть в глазах, возникать тошнота. Иногда патологические процессы сопровождаются еще и звоном в ушах и потемнением в глазах. В душном помещении кружится голова. Может возникнуть потеря сознания.

Систематическое пребывание в непроветренных душных помещениях может становиться причиной перевозбуждения организма, что проявляется учащением сердцебиения и повышением артериального давления. Многие люди также жалуются на приходящее после кратковременного возбуждения чувство постоянной вялости и сонливости, у них может наблюдаться непонятная обеспокоенность без причины.

Чрезмерное количество углекислого газа в воздухе и провоцирует появление сухого кашля. Астматики при этом сталкиваются с учащением приступов. Также нахождение в таких помещениях ухудшает работоспособность, память и восприятие новой информации, что особенно заметно у учащихся.

Что делать если душное помещение, становится плохо? Лечение своими силами

При появлении неприятной симптоматики во время нахождения в душном и непроветриваемом помещении стоит выйти из него либо открыть форточки. Если самочувствие человека ухудшилось особенно сильно, нужно расстегнуть ему воротник (развязать шарф, галстук и пр.) и обеспечить достаточное поступление кислорода. При потере сознания необходимо использовать нашатырный спирт. Обычно проветривание помогает улучшить самочувствие в короткий временной период.

Если дурнота вызвана снижением артериального давления, можно выпить чашку чая или кофе с сахаром. Также стоит что-то съесть навроде конфеты.

При систематическом ухудшении самочувствия в душном помещении (даже в обычном магазине или общественном транспорте), стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас развилась вегетососудистая дистония или анемия, требующая правильного комплексного лечения.

Так при вегетососудистой дистонии пациентам нужно полностью поменять свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные препараты и лекарственные средства на растительной основе.
Справиться с анемией можно путем оптимизации рациона питания, потребления препаратов железа и некоторых витаминов (один из них В12), а также при помощи терапии сопутствующих болезней.

Если нарушения самочувствия возникают во время беременности, стоит отказаться от нахождения в душных помещениях. А если это не представляется возможным, необходимо настаивать на проветривании, возить с собой нашатырь, брать с собой провожающего и пр. Неприятные симптомы обычно проходят после родов.

Дополнительная информация

Если вы страдаете от нарушения самочувствия в душном помещении, старайтесь систематически проветривать свое жилище и рабочее место, вне зависимости от времени года и погоды за окном. Спать лучше всего при открытой форточке. Крайне важно систематически прогуливаться на свежем воздухе, также можно использовать дома и на работе кондиционеры и ионизаторы воздуха, удостоверившись в их исправном техническом состоянии (вовремя замененные фильтры).

В том случае, если на недомогание жалуется ребенок, посещающий школу либо детский сад, узнайте, насколько часто проветривают классы и учебные комнаты. Есть определенные нормы САНПИНа, в которых четко расписан график и длительность проветриваний в зависимости от площади помещений. Само собой, проветривания в учебных учреждениях осуществляются при отсутствии детей. Например, класс проветривают во время перемены.

Для того чтобы справиться с недомоганием в душных помещениях нужно принять меры по обеспечению достаточного поступления кислорода в организм. Препараты антигипоксанты назначает доктор.